• Proprioception

    équilibration

  • Une fine silhouette

    un corps ferme et tonique

  • Sport d'opposition

    YOS BOXE / YOS KICK / YOS MMA

  • Musculation

    générale ou localisée

  • Tonification musculaire



JULIEN


  • EXPÉRIENCE PÉDAGOGIQUE ET TECHNIQUE

    Expérience pédagogique

    Julien Minot est professeur d’arts martiaux auprès d’un public varié de 6 à 60 ans, depuis 2000.

    Il a l’expérience de la préparation physique de sportifs confirmés puisqu’il a été préparateur physique :

    -Du Pôle Espoir de karaté lors de la saison 2006-2007

    -Du Pôle espoir de hand ball en 2007-2008 lors de sa formation universitaire.

    -D'un tennisman Junior qui a réussi à se qualifier pour les phases finales du championnat de France des moins de 16 ans, à Roland Garros.

    -D'un athlète pour le Paris/Dakar à moto 2012

    -SCHNEIDER Jean-Charles : 4ème championnat de France national 1 d »enduro en 2014

    LEMEUR Patrick :

    -Champion de France master longue distance en 2002

    -Vainqueur de l’ironman de Francfort en 2002 – 22ème au scratch

    -Vice-champion d’europe distance ironman  en V2 (2013)

    -Participation aux championnats du monde longue distance (Lorient-Almere-Immenstadt-Vittoria Gazteiz-Belfort)

    -18 ironman au compteur dont 5 fois Hawaï (2001-2002-2005-2008-2011)

    Il a suivi la préparation physique de ses collègues de l’équipe de France de Yoseikan Budo et suit encore  certains membres de l’équipe Belge. 

    Julien conçoit des programmes très physiques, pour « aventuriers », désireux de réaliser un effort de type rando raid (vtt transalpes, course en kayak, …) afin que vous profitiez au mieux de l’instant nature !!
     
    Autre objectif: Améliorer le quotidien de personnes souffrant de mal de dos, grâce à un travail sur les postures et la respiration… Et ça réussi !! Plus de 30 personnes, ont déjà été suivies et conseillé, et les douleurs ont disparu !!
     
    Son client le plus âgé est une dame de 92 ans !!
     

    Quel que soit votre objectif, prenez contact avec Julien, ses conseils et ses méthodes vous aiderons à l’atteindre très rapidement.

    Expérience technique

    En plus d’une pratique intense du sport, votre coach sportif s’est tourné vers le cursus universitaire où il a obtenu un master en entraînement préparation physique et mentale et un diplôme Universitaire de Préparation Physique (Gilles Cometti).

    En parallèle de ces formations il a également passé un brevet d’État en karaté jutsu (self-défense).

    Toutes ces qualifications sont étayées par les spécialistes du sport, de la médecine, qu’il fréquente. Il met ses connaissances en relation avec des kinésithérapeutes, des médecins du sport, des ostéopathes et des spécialistes de la recherche sûr de la motricité afin de suivre les évolutions scientifiques dans l’optimisation de la performance et dans la prévention des blessures . Outre les spécialistes, il discute et échange avec de nombreux sportifs de haut niveau de toutes disciplines qu’il rencontre.

  • BIOGRAPHIE EXPÉRIENCES

    Dès son plus jeune âge, Julien a pratiqué avec plaisir de nombreuses activités sportives (football, athlétisme, judo, karaté, roller, hockey, natation, boxe anglaise, boxe française, full-contact et yoseikan budo) puis a persévéré dans cette voie en suivant une formation universitaire à l’U.F.R STAPS durant laquelle il a complété ses connaissances en s’initiant à diverses activités sportives, telles que la planche à voile, le canoë-kayak, le VTT ou encore l’escalade.

    Cependant, c’est dans les sports de combat que Julien s’épanouit le plus, en particulier le Yoseikan Budo qu’il enseigne et dont il a remporté la coupe du monde en 2005, ainsi que le full-contact et la boxe-Française.

    Les sports de combat sont très exigeants au niveau de la concentration, de l’endurance, de la souplesse, de l’équilibre et de la force. Ce sont des sports qui demandent de la rigueur, de l’investissement, du courage et un grand dépassement de soi… Toutes les qualités physiques sont importantes et aucune impasse ne peut être faite. Pour atteindre le plus haut niveau, Julien a donc dû très tôt savoir déterminer des objectifs, que ce soit sur le plan des qualités physiques, ou sur des objectifs de compétition, et mettre en place la méthodologie la plus efficace pour y parvenir (musculation, souplesse, diététique). Tout est fait pour optimiser ses qualités physiques (force max, explosivité, vitesse maximale aérobie, souplesse…), c’est ce qui le passionne et ce à quoi il s’attèle au quotidien.

    À son entrée dans la vie active, il a décidé de partager ses connaissances et de mettre à disposition son savoir-faire en ouvrant son activité de coach Sportif.

    Les méthodes et les exercices qu’il vous propose, il les a testé, afin de mieux se rendre compte du niveau de sécurité requise pour ne pas se blesser, des zones musculaires sollicitées, et des gains occasionnés.

    Il veille également à la diversité des exercices proposés pour solliciter chaque muscle de différentes manières et ainsi éviter les déséquilibres posturaux et surtout éviter de tomber dans la lassitude ( facteur d’arrêt de la pratique sportive).

  • NIVEAUX DE FORMATION

    Julien Minot coach sportif professionnel diplômé d'État, préparateur mental diplômé d'état, tout sportif amateur ou professionnel, rééducation physique, remise en forme, perte de poids, préparation d'événement...

    DIPLÔMES D'ÉTAT

    -Master: Entraînement préparation physique, mentale et management du sport

    -Maîtrise: Entraînement et management du sport

    -Diplôme Universitaire: Préparation physique "Gilles Cometti"

    -Brevet d'État: De Karaté-Jutsu 1er degré

    -Protection Civile: Attestation de formation aux premiers secours

     

     

  • TITRES SPORTIFS

    Voici les différents titres sportifs remportés par Julien Minot, votre coach sportif :

    K1 RULES :

    • VICE CHAMPION DU MONDE PRO 2017
    • VICE CHAMPION D'EUROPE PRO 2016
    • CHAMPION DE FRANCE PRO 2015

    YOSEIKAN BUDO :

    • 7 fois CHAMPION DE FRANCE les 2005 / 2008 / 2010 / 2011 / 2012 / 2013 / 2014
    • 2 fois vainqueur à l’open contact multi discipline 2011 et 2012
    • Vainqueur de la COUPE DU MONDE le 21/05/2005
    • Champion d’ EUROPE 2013
    • 1er à la RENCONTRE France–Canada à QUEBEC et à TROIS RIVIERES le 29-30/10/2005
    • 1er à l’Open International de Casablanca (Maroc) les 11-12 et 13/12/2009
    • 1er au GRAND PRIX d’ ITALIE  le 25/05/2014
    • Vainqueur de la rencontre FRANCE/ITALIE ELITE le 07/05/12

    BOXE FRANCAISE :

    • 1er aux CHAMPIONNATS EST le 05/04/2008

    FULL CONTACT :

    • 1er à la COUPE de France le 30/11/2008
    • 1er aux CHAMPIONNATS DE FRANCE classe B le 03/06/2012 à Beauvais
    • 2ème à la coupe du monde ICO en full contact

  • POURQUOI TRAVAILLER AVEC JULIEN ?

    État d’esprit du suivi

    Le but du suivi est de s’adapter à vous, et à vos objectifs. La prestation associe, avant tout la sécurité, le professionnalisme et le plaisir tout en variant les sensations grâce à une planification de votre suivi et à la variété des exercices.

    Originalité des exercices

    La diversité de son expérience a permis à Julien de développer sa propre méthode d’entraînement basée sur des exercices issus de disciplines spécialisées. Par exemple, des exercices issus de la gymnastique et du yoga pour travailler la souplesse, des exercices inspirés des sports de combat  pour travailler l’endurance, la coordination, …, des exercices de la force athlétique et de l’haltérophilie, pour améliorer la force et l’explosivité.

    Professionnalisme

    Lors des activités, vous êtes couvert par un contrat d’assurance. Julien Minot est un professionnel diplômé : Master en entrainement, préparation physique et mentale, Diplôme Universitaire en préparation physique, Brevet d’État de Karaté Jutsu et diplôme de secourisme (A.F.P.S). Votre coach sportif est aussi un athlète confirmé qui a testé les méthodes et les exercices qu’il utilise pour votre suivi.

    Capacité d’adaptation

    Si vous avez un imprévu suite à une modification d’emploi du temps, la prestation peut être reportée ou annulée si Julien est prévenu 48h à l’avance.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...